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看到心像的简易方法

发布时间:2018/10/21 15:09:12
簡單地說來,我所經驗的是如下所描述的:
 
1. 先是做下來靜心把頭腦空掉。
 
2. 注視眉心處。眉心處起初泛有微光。這些微光在大家看來應該就是所謂的「殘像」──經由睜眼時所見的光刺激視覺神經所留下的。然而,可能是因為大家太過執著于黃卡訓練之類的,而為這些微光貼了標籤──「殘像」,其實這些微光已經算是心像。因為,當你平靜地注視著這些微亮而渙散的光芒時,會發現他們久久不褪。「殘像」是會消褪的。
 
3. 繼續注視微光,要專注而帶有覺察的,就像修行人的專心致志一樣。
 
4. 很快,一些真實的景象──譬如說是山川河流、各色人物、宏偉建築等等──就會從微光中變換出來。
 
5. 繼續注視這些景象。此時如果你稍微留意一下,你便會感覺到自己全身心都放鬆了下來。用手背貼一貼自己的額頭和面頰,會發現兩處都有如微風吹過般涼快。這就是因為此時,你的到腦前額葉停止了活躍的工作從而讓你進入了冥想的狀態。額頭的清涼感可以用來判斷你是否在狀態。

 
6. 景象最後可能會越來越光,直至籠罩你的眼前方甚至是整個身體。
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